느타리버섯 효능 몸에 좋아요

느타리버섯 효능 몸에 좋아요

 

우리 몸에 정말 좋은 음식 중 하나가 바로 버섯이라고 알려져 있죠. 음식에도 정말 많이 들어가는데요. 저는 개인적으로 된장찌개를 할때는 꼭 버섯을 넣어 끓여서 먹습니다. 또한 샤브샤브 할 때도 버섯은 빠질 수 없는 재료 중 하나죠. 오늘은 버섯 종류 중에 느타리버섯 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

효능을 알아보기전에 느타리버섯에 대해 설명해드리자면, 느타리버섯의 성질은 평하고 맛이 달아요. 느타리버섯은 살이 연해 쉽게 상하기 때문에 오래 보관하지 않는 것이 좋으며, 물기를 없애고 랩이나 비닐봉지에 싸서 냉장보관을 해야합니다.

 

 

느타리버섯 효능을 알아보자면 먼저 피로회복과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 신체의 피로를 해소하는데 도움이 되고 면역력 향상에도 좋아 질병으로부터 몸을 보호하는데 도움이 됩니다.

 

 

고지혈증 예방에도 좋은 효과가 있는데요. 에르고스테롤 성분이 풍부한 느타리버섯은 혈압이 급상승하거나 비정상적으로 상승하는것을 막아주어 고지혈증을 예방하는데 아주 좋다고 합니다.

 

 

또한 혈액순환 개선에도 많음 도움을 주는데요. 느타리버섯에는 비타민, 칼륨이 풍부해 혈관에 쌓여있는 노폐물을 배출하는데 좋으며, 고혈압과 같은 성인병예방에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

풍부한 칼슘이 있어 몸의 골격형성을 튼튼하게 해주며, 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 예방에도 굉장히 좋다고 합니다. 연세가 많으신분들에게 특히나 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

 

이렇게 느타리버섯 효능에 대해 알아보니 정말 앞으로도 요리를 하거나 음식을 할 때 많이 넣어 먹어야 할 거 같아요. 느타리버섯 같은 경우는 요리에도 많이 들어가기 때문에 많이 먹고 건강함을 유지시키면 좋을거 같습니다.